說起我這脂漏性皮膚炎，真是一把辛酸淚。之前臉上老是這裡紅一塊、那裡脫皮，又油又乾，還癢得要命，真的超級困擾！後來去看醫生，才知道是脂漏性皮膚炎搞的鬼。醫生跟我說，除擦藥，日常保養也很重要，選對產品可以大大改善狀況。
剛開始，我真的像無頭蒼蠅一樣，看到網路上人家推薦什麼就買什麼，結果皮膚反而越來越糟。後來我學乖，開始認真做功課，也去請教醫生，這才慢慢摸索出一套適合自己的保養方法。
我的清潔步驟
清潔絕對不能馬虎！我現在都用寶拉綠鼻涕潔面，這瓶真的是我的心頭它洗起來很溫和，不會過度清潔，但又能把臉上的髒污和多餘油脂洗乾淨。以前用過一些清潔力太強的洗面乳，洗完臉都繃繃的，反而讓皮膚更不舒服。
我的保濕步驟
洗完臉後，保濕 অবশ্যই 要做因為脂漏性皮膚炎的皮膚通常都比較脆弱，很容易乾燥。我現在用的是珂润的润浸保湿深层乳霜，這款乳霜質地很滋潤，但又不會太油膩，吸收很快，擦完皮膚感覺很舒服，保濕效果也很可以舒緩乾燥脫皮的狀況。另外还有一瓶理肤泉B5全面修复霜也是我的爱用品！有时候换季或者皮肤特别不舒服的时候我就会厚涂，真的可以明显感觉到皮肤有变稳定！
醫生還特別提醒我，要多補充維生素B群，像是維生素B2、B6，對皮膚油脂分泌有調節作用。還有維生素E，可以促進皮膚血液循環。所以我現在都會注意飲食，多吃一些富含這些維生素的食物，像是深綠色蔬菜、堅果、糙米等等。
我的日常習慣
- 絕對不能熬夜！ 熬夜真的會讓皮膚狀況變差，所以一定要盡量保持作息正常。
- 盡量不要喝酒！ 醫生說酒精會加劇發炎反應，所以最好避免。
- 保持心情愉快！ 壓力太大也會影響皮膚狀況，所以要學會放鬆心情。
這樣一路保養下來，我的皮膚狀況真的改善很多！雖然偶爾還是會有點小狀況，但已經不像以前那樣嚴重。現在出門，就算不化妝，皮膚看起來也還不錯，真的超級開心！
最後想跟大家說，脂漏性皮膚炎的保養真的需要耐心和毅力，找到適合自己的產品和方法很重要。希望我的經驗對大家有幫助！
