說起這慢性疲勞症候群，真的是一把辛酸淚。之前有段時間，我整個人就像被掏空一樣，每天都覺得累到不行，做什麼都提不起勁。
一開始，我還以為只是工作太累，想說週末好好休息一下就沒事。結果，週末我直接睡兩天，起來還是覺得累，而且越來越嚴重，甚至開始出現頭痛、失眠的情況。
那時候，我真的慌，趕緊上網查資料，越看越心驚，發現自己很多症狀都跟「慢性疲勞症候群」對上！
我的抗疲勞大作戰
既然懷疑自己中招，我當然不能坐以待斃。我開始一系列的「抗疲勞大作戰」：
- 調整作息：我逼自己每天晚上11點前一定要上床睡覺，早上7點起床，讓身體慢慢適應規律的作息。
- 飲食調整：以前我超愛喝咖啡，為提神，一天可以喝好幾杯。現在我盡量少喝咖啡，多喝水，多吃蔬菜水果，補充維生素。
- 適度運動：雖然很累，但我還是堅持每天抽出半小時來做些簡單的運動，像是快走、瑜珈之類的。一開始真的很痛苦，但堅持一段時間後，發現體力真的有變
除這些，我還嘗試一些其他方法：
- 中藥調理：我去看一個老中醫，他給我開一些補氣血的中藥，說可以慢慢調理身體。
- 放鬆心情：我開始學著放慢生活步調，給自己多一點放鬆的時間，像是泡澡、聽音樂、看書等等。
一點小感悟
跟慢性疲勞症候群對抗的這段時間，真的是很不容易。我深深體會到，身體健康才是最重要的。現在，我還是會注意自己的身體狀況，盡量保持良好的生活習慣。
如果你也覺得自己長期處於疲勞狀態，而且休息也無法緩解，真的建議你好好重視一下，及早尋求專業的協助喔！
