說起過敏性鼻炎，真是一把辛酸淚。從小到大，每到換季，那鼻子就像關不緊的水龍頭，鼻涕流個不停，噴嚏打到天昏地暗，晚上更是鼻塞難受，根本睡不
為這破鼻子，我可沒少折騰。中藥、西藥、噴劑，能試的都試個遍，可就是沒啥大用，頂多緩解一下，過段時間又捲土重來，煩死人！
後來，聽朋友說益生菌可能有用，我就抱著試試看的心態，開始我的「養菌」之路。
第一階段：盲人摸象，啥都試
剛開始，啥也不懂，就網上隨便搜，看見啥益生菌就買來吃。什麼乳酸菌、雙歧桿菌，膠囊的、粉末的，反正一股腦兒往肚子裡灌。吃大概一個多月，感覺……好像……沒啥區別？鼻子還是照樣塞，鼻涕還是照樣流。
第二階段：稍微懂點，開始挑
後來，我開始認真做功課，查資料，看文章。發現原來益生菌也分很多種，不是隨便吃都有用的。聽說乳桿菌和雙歧桿菌對過敏性鼻炎可能比較我就專門挑這兩種菌比較多的產品來吃。
這次，感覺好像有點效果。換季的時候，鼻子雖然還是有點不舒服，但比以前好多，至少晚上能睡個安穩覺。噴嚏也少些，沒那麼頻繁。
第三階段：找到適合自己的，堅持！
現在，我基本上固定吃幾款含有乳雙歧杆菌的益生菌產品。不敢說完全好，但過敏性鼻炎確實沒以前那麼嚴重。換季時，我會提前開始吃，加強一下。平時也注意飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。
我的經驗總結：
- 益生菌可能對緩解過敏性鼻炎有幫助，但不是萬能的，也別指望它能「根治」。
- 不要隨便亂吃，最好先解一下，選擇適合自己的菌種。
- 要堅持！益生菌調理是一個長期的過程，不是吃幾天就能看到效果的。
- 除益生菌，也要注意生活習慣，保持良好的作息和飲食。
總之，對付過敏性鼻炎，就是一場持久戰。我的「抗鼻炎」之路還在繼續，希望我的經驗能對大家有點幫助！
