欸，今天要來跟大家分享一下我最近在搞的「增強性能力」這檔事。畢竟，男人嘛都希望自己在那方面能「持久」一點，對？
一開始，我其實也沒特別想過要怎麼做，就只是覺得最近有點力不從心。上網查一下，發現一堆廣告，什麼壯陽藥、保養品，看得我眼花撩亂。但那些東西我不太敢碰，怕有副作用，所以就想說先從運動下手。
先從運動開始
我開始逼自己每天下班後去跑步。你別笑，這真的很難！以前我下班只想躺在沙發上耍廢，現在卻要拖著疲憊的身軀去跑步，真的是要我的命。不過，為「性福」，我還是咬牙撐下去。
跑大概一個月，感覺體力真的有變以前爬個樓梯就喘到不行，現在可以跑個三、五公里沒問題。而且我發現自己在床上的表現好像也真的有進步，比較不會那麼快就「繳械」。這讓我信心大增，覺得自己選對方向。
再來試試其他方法
除跑步，我還開始做一些其他的運動。像是網路上說的「俯臥舒展」，就是趴在地上，把身體盡量伸直，手臂往前伸，頭抬起來，腳也往後伸。這個動作可以鍛鍊到一些平常比較少用到的肌肉，我覺得對「那話兒」的控制力好像也有點幫助。
我還聽說按摩睪丸可以「強化男性精力」。這聽起來有點怪怪的，但反正也沒什麼壞處，我就試試看。每天洗完澡，我就用手輕輕按摩我的「蛋蛋」，大概五分鐘左右。你別說，按完還真的覺得那裡熱熱的，感覺好像有比較「充血」。
還有一個叫「提肛運動」的，這個大家應該都有聽過？就是收縮肛門附近的肌肉，有點像憋尿的感覺。這個運動隨時隨地都可以做，上班、坐車、等紅綠燈的時候都可以偷偷練。我覺得這個對控制「射精」還蠻有幫助的。
飲食調整也很重要
除運動，我也開始注意自己的飲食。以前我超愛吃炸的、辣的，還有甜食，現在都盡量少吃。我開始多吃蔬菜、水果，還有一些聽說對男性很好的食物，像是海鮮、堅果之類的。
說真的，飲食調整對我來說比運動還難。畢竟要改變多年的飲食習慣真的不容易，但為「性福」，我還是得努力。
最後，生活習慣也要改
最後，我還戒掉熬夜的壞習慣。以前我常常熬夜打電動、看劇，搞到半夜兩、三點才睡。現在我盡量在十一點前上床睡覺，讓自己有充足的睡眠。
你還別說，早睡早起真的有差。我感覺自己精神變好，白天工作也比較有活力，晚上「辦事」的時候也比較有勁。
總之，這段時間我就是這樣，從運動、飲食、生活習慣各方面下手，來「增強」自己的性能力。效果嘛我覺得還不錯。雖然不能說自己變成「一夜七次郎」，但至少比以前持久多，也比較有自信。
如果你也跟我一樣，有這方面的困擾，不妨試試我的方法。但每個人的情況不同，效果可能也會不一樣。最重要的，還是要找到適合自己的方法，並且持之以恆。畢竟，「性福」這件事，是需要長期經營的，對？
