說到這個活性 B12，真是我一把辛酸淚！之前老是覺得累，做啥都提不起勁，整個人像被抽乾電一樣。去看醫生，抽血檢查，才知道是缺維生素 B12。
醫生跟我說，這個 B12 ，主要都是從吃的東西裡來的，像是啥動物肝臟、牛肉、豬肉、魚、蛋、牛奶、起司這些。他還特別強調，說植物裡頭基本沒有 B12，叫我這種半個素食主義者可怎麼辦！
聽完醫生的話，我回去就開始發愁。本來想說，那就多吃點肉！但想想那油膩膩的滋味，實在是下不口。而且一次吃太多肉，身體也受不！
後來，我開始上網查資料，到處問朋友。才知道原來 B12 還有分好幾種，什麼氰鈷胺、腺苷鈷胺、甲鈷胺，聽得我頭都大！還最後總算搞清楚，這些都是 B12 的不同形式，身體都能用。
我最後是怎麼做的？
- 第一步，先調整飲食。雖然不愛吃肉，但為身體，還是逼自己每天吃一點點。主要就是吃點瘦肉、魚肉，還有每天喝杯牛奶、吃個雞蛋。
- 第二步，開始找保健品。因為實在沒辦法從食物裡吃到足夠的 B12，我就想說，乾脆買點保健品來吃！
尋找合適的保健品之路
這找保健品的路，也是一波三折！市面上的 B12 產品那麼多，看得我眼花撩亂。有些是單純的 B12，有些是複合維生素，還有各種不同的劑量。我研究半天，又問藥師，最後選一款活性 B12 的產品。
你問我啥是活性 B12？說實話，我也不是很懂那些專業的東西。反正藥師跟我說，這種活性 B12 比較好吸收，效果比較我就信他！
堅持後的改變
就這樣，我每天按時吃保健品，加上飲食調整，堅持一段時間。你別說，還真的有效果！
最明顯的感覺就是，沒那麼容易累，精神也好多。以前做點事就想躺平，現在能撐的時間長多，感覺自己又活過來！
如果你也跟我一樣，老是覺得累、沒精神，真的可以去檢查看看，是不是缺 B12。如果是的話，記得要及時補充喔！
這就是我跟活性 B12 的故事！雖然過程有點曲折，但結果還是好的。希望我的分享，能對你有點幫助！
