說起懷孕這件事，真的是讓我身體起好多變化。其中最明顯的，就是我的乳暈！
記得剛懷孕沒多久，大概兩三個月，有一天洗澡的時候，我突然發現，咦？我的乳暈怎麼顏色變深？而且好像還變大不少！
一開始還真有點嚇到，想說是不是身體出什麼問題。趕緊上網查一下，才知道原來這是懷孕的正常現象！
主要是因為懷孕的時候，身體裡面的激素會大量增加，什麼雌激素、孕激素，還有一種叫做促黑色素細胞刺激素的東西，都會讓黑色素沉澱，所以乳暈的顏色就會變深。
知道原因之後，我就比較放心。雖然顏色變深有點不太習慣，但這也是為寶寶做準備嘛
然後我就開始特別注意乳房的清潔。每天洗澡的時候，都會用溫水輕輕地清洗乳房和乳暈，也會穿比較寬鬆透氣的內衣，避免摩擦。
飲食方面，我也盡量多吃一些新鮮的蔬菜水果，聽說這樣可以幫助減輕色素沉澱。像是番茄、檸檬、橙子，我都盡量多吃。
我的實踐紀錄
- 保持乳房清潔：每天用溫水清洗。
- 穿著寬鬆內衣：避免摩擦乳暈。
- 多吃蔬果：幫助減輕色素沉澱。
到懷孕後期，大概七八個月的時候，有時候輕輕擠壓乳房，還會有一點點淡黃色的液體流出來，聽說那個叫做初乳，是寶寶出生後最好的食物！
現在我已經卸貨，寶寶也很健康。雖然乳暈的顏色還沒有完全恢復到懷孕前的樣子，但是已經比懷孕的時候淡很多。
聽說哺乳期結束後，顏色還會再慢慢變淺，所以我也不是很擔心。畢竟，這都是當媽媽的甜蜜印記嘛
總之，懷孕期間乳暈變深，真的是很正常的現象，各位準媽媽們不用太擔心！只要注意清潔，保持好心情，開開心心迎接寶寶的到來就
