講到懷孕，真是一把辛酸淚。最讓我受不的，就是便秘！以前從來沒有過的困擾，懷孕後全找上門。肚子裡多一個小傢伙，身體變化真的很大。
一開始，我還傻傻的，以為只是偶爾排便不順。想說多喝點水、多吃點水果蔬菜應該就好。結果，根本沒用！便秘越來越嚴重，好幾天都沒辦法順利「嗯嗯」，肚子脹得難受，坐也不是、站也不是，整個人心情也跟著煩躁起來。
後來，我實在受不，去產檢的時候，趕緊問醫生。醫生說，懷孕期間因為荷爾蒙變化，腸道蠕動變慢，再加上子宮變大壓迫到腸子，很容易便秘。聽完我整個恍然大悟，原來這一切都是有原因的！
醫生也教我幾招：
- 飲食調整： 每天都要吃大量的蔬菜水果，像什麼芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等等。還有，要多吃粗糧，像是糙米、燕麥，這些東西纖維多，可以幫助排便。
- 多喝水： 每天都要喝很多水，我算一下大概要喝到2000cc左右。
- 適度運動： 不要整天躺著或坐著，要起來走動走動，散散步，做做簡單的孕婦瑜珈。
我回家後，乖乖照著醫生的指示做。每天努力吃菜、吃水果、喝水，還逼自己去公園散步。剛開始幾天，效果還是不太明顯，但我想說，反正都做，就堅持下去！
大概過一個多星期，奇蹟出現！我開始每天都能順利排便，而且便便的形狀也變漂亮（羞）。肚子不再脹脹的，整個人都輕鬆起來。 真的非常感謝醫生。
當然，這中間我也試過一些小撇步。像是有時候早上起床，我會先喝一杯溫開水，聽說可以刺激腸道蠕動。還有，我發現吃優格也蠻有效的，可能是因為裡面有益生菌！
總之，懷孕便秘雖然很惱人，但只要用對方法，還是可以戰勝它的！我現在每天都過得很順暢，希望我的經驗也能幫助到其他正在受便秘困擾的孕媽咪們！
