說起懷孕這檔事，體溫真的是個大問題！我那時候也是，整個孕期體溫都偏高，搞得我緊張兮兮的，深怕一個不小心就燒過頭，影響到肚子裡的寶寶。
記錄體溫的開始
一開始發現自己懷孕的時候，除開心，再來就是擔心。聽人家說懷孕體溫會升高，我就開始每天量體溫。早上起床第一件事，就是拿起體溫計往嘴裡塞。那時候還真有點神經質，深怕自己體溫太高。
體溫忽高忽低的心情
剛開始量的時候，體溫大概都在37度多一點，有時候會到37.5度。我就開始上網查資料，看到有人說38度以上算發燒，心裡就更慌。每天看著體溫計上的數字，心情就像坐雲霄飛車一樣，忽高忽低的。
有時候體溫稍微高一點，我就開始胡思亂想，是不是哪裡出問題？是不是要感冒？然後就趕緊多喝水，多休息，希望體溫能降下來。有時候體溫正常，又覺得是不是自己量錯？總之，那段時間真的是被體溫搞得團團轉。
物理降溫的嘗試
後來有一次，體溫真的飆到38度多！我嚇壞，趕緊拿毛巾沾冷水擦身體。擦額頭、擦腋下、擦手腳，能擦的地方都擦。還開電風扇對著自己吹，希望能快點把體溫降下來。
那時候真的很怕，怕自己燒壞，更怕影響到寶寶。還折騰一陣子，體溫總算是降下來。不過，從那次之後，我就更小心，每天都特別注意自己的體溫變化。
尋求醫生的建議
後來產檢的時候，我把我的情況告訴醫生。醫生說，懷孕期間體溫升高是正常的，但如果持續高燒，或者超過38.5度，就要特別注意。
醫生還跟我說，如果體溫太高，可以先用物理降溫的方式，像是用冷毛巾擦身體，或者多喝水。如果真的降不下來，就要趕快去看醫生，看是不是需要吃藥。
聽醫生的話，我心裡總算踏實一點。至少我知道，不是只有我一個人這樣，而且還有方法可以應對。
持續的監控與調整
從那之後，我還是每天量體溫，不過沒那麼緊張。我知道，只要體溫沒有超過38.5度，而且沒有其他不舒服的症狀，就不用太擔心。
而且我也學會，如果體溫稍微高一點，就先多喝水，多休息，看看情況會不會好轉。如果真的不行，就趕快去看醫生，不要自己嚇自己。
最終的安心
整個孕期，雖然體溫一直都偏高，但還好都沒有真的燒起來。每次產檢，寶寶也都健健康康的，我心裡的大石頭總算放下。
現在回想起來，那段時間真的是有點過度緊張。不過，也因為這樣，我更解懷孕期間的身體變化，也更懂得如何照顧自己和寶寶。
如果你也跟我一樣，懷孕期間體溫偏高，不要太擔心，但也不要掉以輕心。記得要每天量體溫，多喝水，多休息，有問題就去看醫生。最重要的是，保持心情愉快，這樣對你和寶寶都好喔！
