呼～終於熬到懷孕第13週！這段時間真的是既期待又緊張，每天都小心翼翼的，深怕一個不注意就影響到肚裡的寶寶。今天就來跟大家分享一下我這段時間的經歷和一些注意事項！
飲食大作戰
懷孕初期，我真的是吃什麼吐什麼，整個人超級沒胃口。好不容易熬到13週，孕吐的狀況終於好轉！食慾也慢慢恢復，這時候我就開始特別注意飲食均衡。
我盡量多吃一些富含蛋白質的食物，像是瘦肉、雞蛋、魚肉等等。聽說這些對寶寶的發育很有幫助！我也會多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素和纖維素，預防便秘。
對，我還特別注意補充鈣質，畢竟寶寶正在長骨頭嘛所以牛奶、優格、小魚乾這些都是我的好朋友。
告別劇烈運動
以前我可是個閒不下來的人，喜歡跑跑跳跳、做一些激烈的運動。但自從懷孕後，我就乖乖聽醫生的話，避免劇烈運動。
畢竟懷孕初期寶寶還不太穩定，太激烈的運動可能會引起子宮收縮，增加流產的風險。所以我現在都改成散步、做一些簡單的孕婦瑜珈，保持適度的運動量就
定期產檢，安心又放心
懷孕期間，定期產檢真的是超級重要！到13週，我做很重要的NT檢查（初期唐氏症篩檢），主要是檢查寶寶頸部透明帶的厚度。醫生說這個檢查可以初步評估寶寶是否有染色體異常的風險。
除NT檢查，我也做基本的抽血檢查，確認我的身體狀況是否良每次產檢看到寶寶健康成長，心裡就覺得超級安心！
其他小提醒
- 盡量少用手機：雖然現在手機很方便，但我還是盡量減少使用的時間。畢竟電磁波對寶寶的影響還沒有定論，小心一點總是好的。
- 注意分泌物：懷孕期間，陰道分泌物會增加，這時候要特別注意清潔，保持私密處的乾爽。
- 乳頭變化：有些孕婦的乳頭可能會開始分泌一些白色液體，這就是初乳喔！不用太擔心，這是正常的生理現象。
總之，懷孕13週雖然還是有一些需要注意的地方，但整體來說已經比初期輕鬆許多。希望我的分享對大家有幫助，一起迎接健康可愛的寶寶！
