時間過得真快，一轉眼就懷孕34週。最近身體越來越笨重，好多事情都要特別注意，今天就來跟大家分享一下我的心得筆記。
產檢不能偷懶
進入孕晚期，產檢的頻率也變高。我可是乖乖地按照醫生的指示，每週都去醫院報到。主要就是量量血壓、體重，聽聽寶寶的心跳，還有檢查一下有沒有水腫之類的。
有一次產檢，醫生說我的血壓有點偏高，讓我嚇一跳！還好醫生說只是稍微偏高一點點，讓我多休息、注意飲食，後來就降下來。定期產檢真的很重要，有什麼問題才能及早發現。
注意胎動
醫生一直提醒我，每天都要仔細數胎動。我家寶寶還蠻活潑的，每天都在肚子裡拳打腳踢。我通常都是在晚上比較安靜的時候數，躺在床上，專心感受寶寶的動作。
有時候他動得太厲害，我還會跟他“對話”，跟他說說話、唱唱歌，他好像聽得懂一樣，會回應我！
- 早上起床後
- 午飯後
- 晚上睡覺前
醫生說這三個時間段數胎動比較準確。如果發現胎動次數跟平常比起來明顯變少，或者突然變得非常頻繁，就要趕快去醫院檢查。
飲食要均衡
懷孕後期，寶寶長得特別快，需要的營養也更多。我現在的胃口也變大，總是覺得餓。不過，我可不敢亂吃，還是要注意飲食均衡。
我現在每天都吃很多蔬菜水果，補充維生素。還會吃一些瘦肉、魚、雞蛋，補充蛋白質。醫生也建議我多吃一些含鈣豐富的食物，像是牛奶、蝦皮、海帶之類的。
喔對，因為肚子越來越大，很容易便秘。所以我也會多吃一些富含纖維的食物，像是燕麥、糙米、全麥麵包等等，幫助腸胃蠕動。
生活作息要規律
懷孕之後，我變得很容易疲勞，所以保持充足的睡眠很重要。我現在每天晚上都盡量早點睡，中午也會小睡一下。
適度的運動也很重要。我現在不敢做太劇烈的運動，就是每天晚飯後跟老公一起去公園散散步，呼吸一下新鮮空氣。
喔對，左側臥睡對寶寶比較所以我現在都盡量保持左側臥的姿勢睡覺。雖然有時候不太舒服，但為寶寶，還是要堅持！
其他要注意的小細節
- 不要提重物：肚子越來越大，提重物很容易拉傷。
- 不要久站或久坐：久站或久坐容易腰痠背痛，還會影響血液循環。
- 保持心情愉快：孕婦的情緒會影響到寶寶，所以要盡量保持心情愉快。
以上就是我懷孕34週的一些注意事項，希望能給各位準媽媽們一些幫助。每個人的情況都不一樣，所以還是要以醫生的建議為主喔！
