最近老是做夢，而且都是夢到自己懷孕，醒來之後還挺懵的。我這也不是第一次夢到懷孕，就挺好奇的，想搞清楚這到底咋回事，於是開始我的探索過程。
我這人睡覺質量一般，晚上容易醒。我就先從睡眠環境開始試試看，把臥室燈換成那種暖黃色的小夜燈，還特意買個遮光窗簾，把房間弄得暗暗的。然後，睡覺前也不玩手機，改成聽點輕音樂，讓自己放鬆下來。你還別說，這麼一弄，睡眠質量還真提高不少，起碼半夜醒來的次數少。
接著，我又想到白天的事兒。老話說得“日有所思，夜有所夢”嘛我就開始回憶自己白天是不是老想著懷孕這事兒。想來想去，發現還真是！因為我最近身邊好幾個朋友都懷孕，每天都在群裡聊育兒經啥的，我可能不知不覺就被影響。然後，我就嘗試轉移注意力，白天多看看書，或者約朋友出去逛逛街，儘量不去想懷孕的事兒。
除這些，我還做些其他的嘗試。比如睡前不吃太飽，免得肚子脹得慌；也不喝咖啡、濃茶這些提神的飲料；睡覺前做一些舒緩的運動，讓自己更容易入睡等等。
總結一下我的發現：
- 調整睡眠環境：換個小夜燈，拉上遮光窗簾，創造一個安靜舒適的睡眠環境，確實對改善睡眠有幫助。
- 轉移注意力：白天儘量不去想懷孕的事兒，多做一些其他的事情分散注意力，這樣晚上做夢的機率也減少。
- 調整生活習慣：睡前不吃太飽，不喝刺激性飲料，做一些舒緩的運動，這些都有助於提高睡眠質量。
經過這一系列的調整，我發現自己夢到懷孕的次數明顯減少。雖然偶爾還是會做一些奇奇怪怪的夢，但至少不再是千篇一律的“懷孕夢”。這個過程還是挺有意思的，也讓我更加解自己的睡眠和心理狀態。如果非要說這是啥不好的徵兆，那也未必。畢竟，夢境這東西，很多時候就是我們內心想法的映射嘛沒有影響到日常生活學習，只要自己放鬆心態就好，如果影響正常的上班和學習，那還是儘早去看醫生會比較
總之，希望我的這些經驗能給同樣被“懷孕夢”困擾的朋友們一些啟發！
