時間過得真快，轉眼間就懷孕34週。上週去產檢，醫生說寶寶體重有點輕，只有大概3.8斤，比標準體重輕一些。聽到這個消息，心裡還是有點小擔心的，畢竟都希望寶寶能健健康康、足斤足兩地出生嘛
回家之後，我就開始上網查資料，看看有什麼辦法可以讓寶寶長得快一點。網路上說法很多，看得我眼花撩亂，最後整理出幾個重點：
- 多吃蛋白質： 像是瘦肉、魚、雞蛋、牛奶這些，都是很好的蛋白質來源，可以幫助寶寶長肉肉。
- 飲食均衡： 不能只顧著吃肉，蔬菜水果也要多吃，這樣才能確保各種營養都攝取到。
- 少量多餐： 一次吃太多可能會不舒服，不如分成幾餐吃，這樣也比較好吸收。
- 喝媽媽奶粉： 有些媽媽奶粉裡面有特別添加一些營養成分，也可以考慮喝看看。
除飲食調整之外，醫生還建議我要多休息，盡量左側臥睡，這樣可以增加子宮的血液循環，對寶寶的發育也有幫助。雖然左側臥睡對我來說有點困難，因為我平常都習慣仰臥或右側臥，但為寶寶還是要努力 অভ্যাস(習慣)一下！
這週的飲食調整
這週開始，我特別注意自己的飲食，盡量按照上面整理的重點來吃。早餐通常是牛奶加麥片，再加一顆水煮蛋。午餐和晚餐就盡量多吃瘦肉和魚，也會搭配大量的蔬菜。下午肚子餓的時候，就吃點水果或堅果。 睡前喝一杯媽媽奶粉
說實話，這樣吃下來，真的覺得比以前更容易餓，而且口味也變得比較清淡。以前很喜歡吃一些重口味的東西，現在為寶寶，都盡量避免。不過，想到寶寶可以吸收到更多營養，健康成長，就覺得這一切都是值得的！
下週還要再去產檢，希望寶寶的體重能有所增加。我會繼續努力，保持良好的飲食和作息，期待寶寶平安健康的到來！
