欸，今天要來跟大家分享一下我最近的小實驗——印加果油到底要飯前吃還是飯後吃？
話說，我一直都有在吃印加果油的習慣，畢竟聽說它對身體很好嘛但每次吃的時候，我都在想，到底飯前吃還是飯後吃上網查一下，說法還真不少，看得我眼花撩亂。
摸索階段
一開始，我決定先試試看直接喝。早上起床，空腹就先來個5毫升。..老實說，那味道實在不怎麼樣，有點像…生的堅果味？反正不是很好入口。而且直接喝下去，感覺胃有點小負擔，好像有點油膩膩的。
這樣試幾天，覺得不太對勁，決定換個方式。
改變策略
後來，我改在飯後吃。吃完飯，休息一下，再來個5毫升。這次感覺好多，至少不會像空腹喝那麼刺激。不過，我發現，飯後吃好像會讓我更容易飽，下一餐的食量都變小。
搭配食物
有一天，我突發奇想，把印加果油拿來拌沙拉！哇，這真是個好主意！不僅味道變好，而且感覺更容易吸收。從那之後，我就愛上這種吃法，每次吃沙拉都要加一點。
我也試過把它加到菜裡面一起炒，或者淋在烤魚上，效果都還不錯。總之，就是要找到適合自己的方式！
我的結論
- 空腹直接喝：對我來說有點太刺激，而且味道不太
- 飯後吃：感覺比較溫和，但可能會影響食量。
- 搭配食物：這是我的最愛！可以讓印加果油更好吃，也更容易吸收。
我現在都是把印加果油當成調味料，加在我的餐點裡。這樣既能攝取到它的營養，又能讓食物更美味，一舉兩得！
不過，每個人的身體狀況不同，感受也會不一樣。我的經驗僅供參考，大家還是要根據自己的情況來調整喔！
