哈囉，大家今天要來跟大家聊聊「孕婦到底可不可以吃膠原蛋白」這個話題。之前我懷孕的時候，也是超級煩惱這個問題，畢竟肚子裡有寶寶，吃東西都要特別小心嘛所以我就做很多功課，也問醫生，今天就來跟大家分享一下我的經驗。
先說結論：孕婦可以吃膠原蛋白！
一開始我也很擔心，網路上資訊很多，有些說可以，有些說不行，看得我頭昏眼花。後來我直接去問我的產檢醫生，醫生說：「孕婦可以吃膠原蛋白喔！」
醫生解釋說，膠原蛋白其實就是一種蛋白質，對身體來說是很重要的營養素。懷孕的時候，身體需要更多的蛋白質來幫助寶寶成長，所以補充膠原蛋白是OK的。
為什麼孕婦需要膠原蛋白？
- 預防妊娠紋： 懷孕的時候肚子會快速變大，皮膚如果彈性不夠就容易產生妊娠紋。膠原蛋白可以幫助增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的產生。
- 皮膚水噹噹： 懷孕期間賀爾蒙變化大，皮膚容易乾燥、暗沉。膠原蛋白可以幫助皮膚保濕，讓孕媽咪也能有好氣色。
- 關節舒服： 懷孕後期肚子變大，關節負擔也會增加。膠原蛋白可以幫助潤滑關節，減少不舒服的感覺。
我怎麼挑選膠原蛋白？
市面上的膠原蛋白產品百百種，孕媽咪們在挑選的時候一定要特別注意！以下是我挑選的小撇步：
- 選擇大品牌、有認證的產品： 這樣比較有保障，不用擔心吃到來路不明的東西。
- 注意成分： 盡量選擇成分單純、沒有添加太多人工添加物的產品。
- 看清楚膠原蛋白的來源： 有些膠原蛋白是從魚皮萃取的，有些是從豬皮萃取的，可以依照自己的喜好選擇。
- 注意膠原蛋白的分子大小： 分子越小越好吸收，效果也會比較
我的膠原蛋白補充方式
我懷孕的時候是每天吃一包膠原蛋白粉，直接加在水裡喝，很方便。有些膠原蛋白粉會有腥味，但我吃的這款沒有，所以我還蠻能接受的。
除膠原蛋白粉，我也會多吃一些富含膠原蛋白的食物，像是豬腳、雞腳、魚皮等等。不過這些食物的膠原蛋白分子比較大，吸收效果可能沒有膠原蛋白粉那麼
貼心提醒
雖然孕婦可以吃膠原蛋白，但還是要注意不要過量喔！任何營養素都是適量就過多反而會造成身體的負擔。
如果你有特殊體質或疾病，最好還是先諮詢一下醫生，看看自己適不適合吃膠原蛋白。
最後在和各位說一次重點，在吃之前，記得再問一次你的醫生喔!以上就是我的經驗分享，希望對大家有幫助！祝各位孕媽咪都能順順利利、開開心心迎接寶寶的到來！
