姐妹們，最近我一直在研究肌醇這個東西，因為我那個…妳們懂的，月經老是不準時，有時候還會痛得死去活來。聽說肌醇可以改善月經不調，我就想說來試試看，反正也是一種維生素嘛但心裡又有點怕怕的，畢竟是月經期間吃，所以就做很多功課，今天就來跟大家分享一下我的實踐過程。
初步研究：查資料
一開始，我先上網查一堆資料，發現大家對「月經來可不可以吃肌醇」這個問題眾說紛紜。有些人說可以吃，因為肌醇可以調節內分泌；有些人說不行，因為可能會影響月經週期。看得我頭昏眼花，不知道該相信誰。
猶豫不決：諮詢朋友
後來，我問幾個有在吃肌醇的朋友，她們都說自己是月經期間照常吃，沒有什麼問題。這讓我稍微放心一點，但還是不敢輕易嘗試。
大膽嘗試：從小劑量開始
- 第一天：我決定在月經來的第一天開始吃，但是只吃一點點，大概是平常建議劑量的一半。
- 第二天：觀察一天，發現沒有什麼不舒服的感覺，月經量也正常，就稍微加一點劑量。
- 第三天到第五天：慢慢增加到平常的建議劑量，每天都仔細記錄自己的身體狀況，包括月經量、有沒有腹痛、頭痛等等。
結果分享：我的經驗
整個經期吃下來，我個人是覺得沒有什麼特別的影響。沒有出現之前查資料看到的頭痛、噁心之類的副作用，月經量也跟平常差不多，也沒有因此變得不規律。不過，這只是我個人的經驗，每個人的體質不同，反應可能也會不一樣。
重要提醒：雖然我這次的經驗是沒問題的，但還是建議大家在嘗試之前，最好先諮詢一下醫生或是專業人士。畢竟每個人的狀況都不一樣，還是要小心謹慎一點比較好喔！
