前陣子真是把我給折騰壞！先是感冒，喉嚨痛、鼻涕流個不停，好不容易感覺好點，結果又開始拉肚子，一天跑好幾趟廁所，整個人都虛脫。這兩種罪一起受，真是夠嗆！
剛開始感冒的時候，我就想著多喝點熱水，捂著被子發發汗，應該就好。結果，這拉肚子一來，我連喝水都得小心翼翼的。那幾天，我基本上就是靠著白粥撐過來的。
說真的，那白粥煮得稀爛稀爛的，啥味道也沒有，但好歹能讓肚子舒服點。我還特意去查一下，說是白粥容易消化，不會給腸胃增加負擔。想想也是，都拉成那樣，再吃油膩的東西，那不是更難受嘛
- 第一天：感冒加拉肚子，我基本上就是喝白粥，然後多喝溫開水。水裡還加點點鹽，聽說這樣能補充流失的電解質。
- 第二天：感覺稍微好點，但還是沒啥胃口。除白粥，我還嘗試吃點蒸蘋果。聽說蘋果蒸熟吃對拉肚子我就試試看，反正也沒啥壞處。
- 第三天：拉肚子的情況好轉些，我開始在白粥裡加點南瓜泥。南瓜也是聽說對腸胃而且甜甜的，比白粥好吃多。
- 第四天：基本不拉肚子，感冒也好很多。我開始吃點麵條，但還是煮得很軟爛的那種。
這幾天，我可是嚴格遵守「少吃多餐」的原則。每次就吃一點點，一天吃個五六頓。這樣既能保證營養，又不會給腸胃造成太大的壓力。
對，我還特意避開那些油膩、辛辣的食物。那些東西平時吃著爽，但這個時候吃，那簡直就是給自己找罪受。還有那些生冷的水果，我也暫時不敢碰，怕刺激到腸胃。
總結一下這次的經驗：
感冒拉肚子的時候，飲食一定要清淡！清淡！清淡！重要的事情說三遍！
白粥、蒸蘋果、南瓜泥、麵條，這些都是我的救命稻草。當然，每個人的情況不一樣，如果拉肚子特別嚴重，或者一直不好轉，還是趕緊去看醫生比較畢竟，身體是自己的，可不能馬虎！
這次生病也讓我深刻體會到，平時還是要注意飲食均衡，多鍛鍊身體，增強抵抗力才是王道！
