說起這個卵巢發炎，真是一把辛酸淚。之前有一陣子，我老是覺得下腹悶悶脹脹的，有時候還會痛，白帶也變得很多，顏色還有點黃黃的，心裡就覺得不太對勁。上網查一下，越看越害怕，感覺自己好像得什麼嚴重的婦科病。
後來實在是受不，就鼓起勇氣去看醫生。醫生問我的症狀，又做些檢查，最後告訴我，我是得卵巢發炎。聽到這個診斷，我心裡還是咯噔一下，畢竟「發炎」這兩個字聽起來就挺嚇人的。
醫生倒是很淡定，跟我說卵巢發炎其實還蠻常見的，不用太擔心，只要好好治療，注意飲食和生活習慣，很快就會好起來的。然後，醫生就給我開一些藥，還特別叮囑我，飲食方面要多注意，有些東西可以多吃，有些東西最好不要碰。
回家之後，我就開始認真研究「卵巢發炎吃什麼」這個問題。畢竟，病從口入嘛吃對東西肯定對恢復有幫助。我把網路上查到的資料，還有醫生跟我說的，都整理一下，還真總結出一些心得。
我的抗炎飲食大作戰
多吃清淡、好消化的食物
- 瘦肉： 我會選擇像是雞胸肉、魚肉這種比較清淡的瘦肉，補充蛋白質。
- 豆腐： 豆腐也是很好的蛋白質來源，而且很容易消化，我通常會拿來煮湯或者清炒。
- 蔬菜： 各種蔬菜我都吃，像是菠菜、花椰菜、冬瓜等等，補充維生素和纖維。
- 水果： 我會選擇一些比較溫和的水果，像是蘋果、香蕉、木瓜等等。
多吃有助於消炎的食物
- 大蒜： 聽說大蒜有殺菌的作用，所以我炒菜的時候都會加一些蒜末。
- 黑豆： 聽說黑豆對女性很我就買一些黑豆，每天早上打豆漿喝。
補充鐵質，預防貧血
- 紅肉：雖然要以清淡為主，但我偶爾也會吃些紅肉，像是牛肉，來補補鐵。
- 紅棗：紅棗也是補血的好東西，我會拿來泡水喝或者煮粥。
- 菠菜：菠菜也含有不少鐵質，平常炒菜也會多吃一些。
絕對忌口的食物
- 辛辣刺激： 像是辣椒、麻辣鍋、炸雞排等等，這些我通通都戒掉。
- 生冷食物： 冰的飲料、生魚片等等，這些我也都盡量不碰。
- 油膩食物： 像是油炸的、肥肉等等，這些我也都盡量少吃。
除飲食方面，我也很注意生活習慣。我會盡量保持作息規律，早睡早起，不熬夜。我也會保持私密處的清潔衛生，避免感染。
經過一段時間的努力，我的症狀真的改善很多。下腹不再悶痛，白帶也恢復正常。再去複診的時候，醫生也說我恢復得很這次的經驗讓我深刻體會到，飲食和生活習慣對健康真的很重要。姐妹們，一定要好好愛護自己的身體！
