前陣子真的是把我給折騰死！就是那個，你們知道的，腸胃型感冒！真的是上吐下瀉，難受得要命。一開始，我還以為就是吃壞肚子，沒想到越來越嚴重，整個人都快虛脫。不過，今天我可不是來跟大家訴苦的，主要是想跟大家分享一下，我在這期間到底都吃些還有啥東西是千萬不能碰的！
一開始，我那肚子疼得，真的是啥都吃不下。我就先忍著，什麼都不吃，讓腸胃休息休息。那時候，別說吃飯，連水都不太敢喝，就怕一喝就吐。然後我就開始慢慢喝點溫開水，一點一點地喝，讓身體慢慢適應。
等到肚子稍微好一點，我就開始喝點米湯。就是那種大米熬的湯，很稀很稀的那種。這個真的很養胃，喝下去暖暖的，很舒服。然後我就嘗試吃點粥，也是那種很稀的白粥，什麼都不加，就一點點鹽調味。這個階段，我可是很小心的，每餐就吃一小碗，慢慢地吃，讓腸胃慢慢恢復。
接下來幾天，我感覺自己好多，就開始加點東西到粥裡。比如，煮點瘦肉粥，或者加點蔬菜丁。但是，我還是很注意，那些油膩的、辛辣的、刺激的東西，我可是一點都不敢碰的！像是什麼炸雞、麻辣燙、冰淇淋，這些想都不要想！還有那些容易脹氣的，像汽水、豆漿、韭菜什麼的，我也都乖乖地避開。
這期間，我還特別注意，不吃那些不乾淨的食物。畢竟，病從口入嘛像是路邊攤，或者隔夜的飯菜，我都是敬而遠之。水果，我也會選一些比較溫和的，像是蘋果、香蕉這些，而且還會去皮，確保安全衛生。
總結一下，我的經驗就是：
- 一開始啥都別吃，讓腸胃休息。
- 慢慢喝點溫開水。
- 喝點米湯，吃點清淡的白粥。
- 逐漸加點瘦肉、蔬菜，但要煮得軟爛一些。
- 絕對不吃油膩、辛辣、刺激、生冷、不乾淨的食物。
- 不喝汽水、豆漿，不吃韭菜這些容易脹氣的食物。
- 水果也要選溫和的，而且要洗乾淨、去皮。
這個過程，真的是需要耐心和毅力。但是，為自己的身體，這些都是值得的！而且經過這一次，我也更加注意飲食健康。畢竟，身體是革命的本錢嘛
今天的分享就到這兒。希望我的經驗能幫到大家。記得，如果得腸胃型感冒，一定要注意飲食，千萬別亂吃東西！
