話說自從我懷上我們家寶貝，我就開始特別操心各種孕期的注意事項。你知道的，哪個當媽的不希望自家小孩聰明又漂亮嘛特別是眼睛，那可是心靈的窗戶！於是我開始四處搜尋資料，想要看看吃些啥能讓寶寶的眼睛長得又大又亮。
一開始簡直是兩眼一抹黑，網上說啥的都有，看得我頭都大。這個說要多吃魚，那個說要多吃堅果，還有的推薦各種奇奇怪怪的保健品，真真假假實在難辨。最後我決定還是去請教醫生比較靠譜。
掛個專家號，醫生倒是挺耐心的。她聽完我的問題，笑著說：「想要寶寶眼睛漂亮，均衡飲食最重要！別聽信那些沒根據的偏方。」 接著，她給我列一個孕期飲食的建議清單，主要包含以下幾類食物：
- 富含維生素A的食物：比如胡蘿蔔、菠菜、南瓜、豬肝等等。醫生說維生素A對眼睛發育特別重要，不過也要適量，吃太多也不
- 富含DHA的食物：像深海魚類，比如三文魚、鱈魚，還有藻類。醫生說DHA是寶寶大腦和視網膜發育的重要營養素。
- 富含維生素C的食物：比如橙子、草莓、獼猴桃等等。維生素C可以增強抵抗力，對眼睛也有好處。
- 富含鈣質的食物：像牛奶、優酪乳、蝦皮等等。醫生說孕期補鈣也很重要，不僅對寶寶骨骼發育有好處，對眼睛也有幫助。
聽醫生的建議，我開始有計劃地調整自己的飲食。以前我不太喜歡吃胡蘿蔔，現在為寶寶，我也開始逼著自己每天吃一些。深海魚以前也吃得少，現在也開始有意識地多吃一些。我還專門買個小本本，每天記錄自己的飲食情況，生怕自己漏掉什麼。
慢慢地，也摸索出一些適合自己的食譜。
比如早餐，我會喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，再加一些水果。午餐和晚餐就儘量保證有魚、有肉、有蔬菜。我還學會做一些簡單的魚湯，既營養又美味。孕期口味多變，有時突然想吃酸的，我就吃一些酸酸甜甜的水果，有時想吃辣的，就稍微放一點點辣椒調味，但以清淡為主。總之，就是怎麼健康怎麼來。
就這樣，我堅持整個孕期。現在我們家寶寶已經出生，眼睛真的是又大又亮，特別有神！每次帶他出去，大家都誇他的眼睛好看。雖然我知道這跟基因也有很大關係，但我相信我在孕期的努力也一定沒有白費！
總之，想要寶寶眼睛漂亮，沒有什麼神奇的食物，最重要的還是要做到均衡飲食，保證各種營養素的攝入。各位準媽媽們，加油喔！
