前陣子聽朋友說瑪卡這個東西不錯，說是能補身體，還能增強免疫力啥的，我就有點心動。因為我這人平時工作壓力大，經常熬夜加班，身體也感覺有點吃不消，就想著試試看有沒有用。
一開始我是直接在網路上買些瑪卡片，想著最簡單的方法就是泡水喝。每天早上起床就拿幾片瑪卡丟進杯子裡，倒上熱開水，等水溫就直接喝下去。說實話，那味道真不咋地，有點苦還有點澀，不過為健康，我也就忍。這樣喝一段時間，感覺沒啥特別的變化，就是每天早上多一道喝“苦水”的程序。
- 第一次嘗試：泡水喝
- 把瑪卡片放進杯子裡
- 倒入熱開水
- 等水溫就喝
後來我想，光是泡水喝可能效果不明顯，不如試試別的方法。聽說煲湯不錯，我就開始學著煲湯。每個星期天休息的時候，我就去菜市場買點排骨或者雞肉，然後再放幾片瑪卡進去一起燉。為讓湯的味道更好些，我還會放點紅棗、枸杞啥的。燉出來的湯味道還真不錯，瑪卡的苦味也被肉湯的味道給蓋住。喝完湯，我還會把瑪卡片也一起吃掉，一點都不浪費。
- 第二次嘗試：煲湯喝
- 買排骨或雞肉
- 放幾片瑪卡和紅棗、枸杞
- 一起燉煮
- 喝湯吃瑪卡
這樣堅持一段時間，感覺身體確實有點變化。以前經常感到疲憊，現在精神頭比以前好多，工作效率也提高。而且我發現自己的睡眠品質也變好，以前經常失眠，現在基本上能一覺睡到天亮。
總結一下
我覺得瑪卡這個東西還是有點用的，至少對我來說是這樣。可能每個人的體質不同，效果也會有所差異。不過，我還是建議大家在嘗試之前，先解清楚自己的身體狀況，不要盲目跟風。畢竟，健康才是最重要的。還有就是，吃瑪卡一定要適量，聽說吃多也不什麼口乾、便秘啥的。我現在每天大概吃20克左右，感覺還不錯。希望我的分享能對大家有所幫助！
