各位老鐵們今天來跟大家嘮嘮嗑，說說我這段時間跟骨盆腔發炎這事兒奮戰的經驗，希望能給有相同困擾的姐妹們一些幫助。要說這毛病，真挺折磨人的，一開始我還沒太當回事，後頭越來越不對勁，肚子老是隱隱作痛，還老想跑廁所，分泌物也怪怪的，那時候真的是坐立難安！
跑去醫院一查，醫生說是骨盆腔發炎，給我開藥，還叮囑我飲食上要多注意。回來後，我就開始琢磨這飲食調理的事兒，畢竟「病從口入」嘛吃對，肯定恢復得快些。
一開始，我就想著要吃清淡點，那些辛辣刺激的、油膩膩的東西，我是一口都不敢碰。每天早上，我都給自己煮上一碗熱騰騰的小米粥，或者有時候換換口味，來一碗紫薯玉米粥，這些粥好消化，對腸胃也沒啥負擔。除粥，我還會搭配一些蒸的雞蛋羹，或者水煮的瘦肉，這樣營養也能跟得上。
- 早餐：小米粥 / 紫薯玉米粥 + 蒸雞蛋 / 水煮瘦肉
午餐和晚餐，我就盡量多吃一些蔬菜，像什麼菠菜、青江菜、番茄、胡蘿蔔這些，我都變著花樣吃。這些蔬菜維生素多，對身體恢復肯定有好處。當然，光吃菜也不行，我還會搭配一些瘦肉、魚肉，還有豆腐，補充蛋白質。這樣既有營養，又不會給身體帶來太大的負擔，而且還挺好吃的！
- 午餐/晚餐：清蒸魚/ 水煮雞胸肉 + 各種蔬菜(菠菜、青江菜、番茄、胡蘿蔔) + 豆腐
水果方面，我選擇也很多！像蘋果、香蕉、火龍果、奇異果，這些都是我的最愛，每天都會吃上一些。這些水果不僅好吃，而且維生素、礦物質都很豐富，對身體好處多多！
- 水果：蘋果、香蕉、火龍果、奇異果，每天都吃
對，有幾樣東西我可是絕對不碰的。像什麼麻辣鍋、燒烤、炸雞，這些油膩、辛辣的東西，我是想都不敢想。還有那些甜膩膩的飲料，我也都戒掉，平時就多喝白開水，偶爾也會泡點菊花茶喝。還有，像是生蔥、生蒜、辣椒這些，我也都盡量避免，省得刺激身體。
- 忌口：麻辣鍋、燒烤、炸雞、含糖飲料、生蔥、生蒜、辣椒等
聽說枸杞泡水喝對這個病也有好處，我就買一些枸杞，每天泡水喝，味道還不錯。偶爾還會喝點紅糖水、生薑茶，暖暖身子，感覺也挺舒服的。
- 枸杞泡水、紅糖水、生薑茶
就這樣堅持一段時間，我感覺自己身體慢慢好轉，肚子沒那麼疼，分泌物也正常多，整個人都輕鬆不少。
總結
這段時間的飲食調整，我最大的感受就是要「管住嘴」，那些辛辣刺激、油膩的東西千萬別碰，多吃清淡、有營養的食物，比如粥、蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋這些。當然，每個人的身體狀況都不一樣，我的經驗也只是給大家做個參考，具體還是要根據自己的情況來調整。最重要的，還是要聽醫生的話，按時吃藥，定期複查。希望我的分享能給各位姐妹們帶來一些幫助，祝大家都能早日康復！
