姐妹們，今天來聊聊懷孕體溫變化這個話題。之前一直想懷個寶寶，但肚子都沒啥動靜，後來聽朋友說可以記錄一下體溫，看看有沒有懷孕的可能，我就開始我的「量體溫大作戰」！
準備工作
當然是準備一支體溫計！我買的是那種專門量基礎體溫的，聽說比較準確。然後，我還下載一個App，可以記錄每天的體溫，還能自動生成曲線圖，看起來很方便。
開始測量
每天早上醒來，第一件事就是量體溫！記住，是要在還沒起床、還沒說話、還沒活動之前量！我都是把體溫計放在床頭，伸手就能拿到，這樣就不會因為起床走動而影響體溫。量完之後，我就會把體溫記錄在App裡。
觀察記錄
剛開始的時候，我的體溫曲線圖簡直像過山車一樣，忽高忽低的，看得我一頭霧水。後來，我慢慢發現一些規律：
- 排卵期前：體溫一般比較低，大概在36.2℃到36.5℃之間。
- 排卵期：體溫會突然下降一點點，然後迅速升高，大概會升高0.3℃到0.5℃。
- 排卵期後：體溫會一直維持在高溫狀態，如果懷孕，這個高溫會持續比較長的時間。
發現懷孕
就這樣堅持量幾個月，我發現有一個月，我的體溫在高溫期持續超過16天！我心裡咯噔一下，想著：不會是懷孕？！趕緊拿驗孕棒測一下，果然！兩條紅槓槓！我真的懷孕！
姐妹們，如果你也在備孕，不妨試試量體溫這個方法。雖然不能百分之百確定是否懷孕，但至少可以給我們一些參考，讓我們更解自己的身體狀況。而且記錄體溫的過程也挺有趣的，看著那條曲線圖，就像看著自己的希望在慢慢升起一樣！
當然，每個人的體溫狀況都不一樣，我的經驗也只是給大家參考一下。如果你有任何疑問，還是要諮詢醫生！祝大家好孕！
