各位姊妹們，你們也知道，每個月總有那麼幾天，特別煩躁，特別累。沒錯，就是那個「好朋友」來訪的時候！這次，我這個「好朋友」直接給我放個大假，走得那叫一個乾脆，留下我一個人，感覺身體都被掏空…
剛走的那幾天，我整個人都軟趴趴的，像是被抽走所有的力氣。臉色蒼白得像張紙，走幾步路就喘，還特別怕冷。我媽看我這樣，心疼得不行，說我這是氣血兩虛，得好好補補！
那怎麼補？我開始上網查資料，看各種養生影片。你還別說，真讓我找到一些好東西！
食補第一步：紅棗枸杞茶
我每天早上起來，第一件事就是給自己煮一壺紅棗枸杞茶。紅棗補血，枸杞養肝明目，簡直是絕配！做法也超簡單：
- 抓一把紅棗，大概七八顆，洗乾淨。
- 再抓一小把枸杞，也洗乾淨。
- 一起丟進鍋裡，加水煮開，然後轉小火慢慢熬個十幾二十分鐘。
煮好的茶，紅紅的，看著就暖和。喝下去，感覺整個人都舒展開，暖暖的，很舒服！
食補第二步：紅豆黑米粥
光喝茶可不行，還得吃點實在的東西。我媽給我熬紅豆黑米粥，說這兩種米都是補血的好東西。我還加點紅糖，甜甜的，更好吃！
- 紅豆和黑米，提前泡幾個小時，這樣更容易煮爛。
- 泡好的米，放進鍋裡，加水煮開，然後轉小火慢慢熬。
- 熬到米都開花，加點紅糖，再煮一會兒就好。
這粥，又香又糯，吃下去感覺身體裡都充滿能量！
食補第三步：當歸生薑羊肉湯
這個湯可厲害！我媽的拿手好菜！當歸補血活血，生薑驅寒暖身，羊肉補氣養血，三樣加在一起，簡直就是「補血神器」！
- 羊肉切塊，先用開水焯一下，去掉血沫。
- 當歸、生薑洗乾淨，生薑切片。
- 把羊肉、當歸、生薑一起放進砂鍋裡，加水，大火煮開，然後轉小火慢慢燉。
- 燉上個把小時，加點鹽調味，就可以喝。
這湯，喝下去全身都暖洋洋的，感覺整個人都活過來！
除吃這些，我還特別注意休息，每天都早睡早起，不熬夜。白天也會抽空出去曬曬太陽，散散步，讓自己放鬆心情。
就這樣，堅持一段時間，我的身體真的慢慢恢復！臉色紅潤，也有力氣，整個人都精神多！
姊妹們，「好朋友」走之後，一定要好好照顧自己，補氣補血，讓自己元氣滿滿！
