說到胃痛，真的是讓人坐立難安！前陣子我就深受其害，那種絞痛、灼熱感，真是折騰死人。還好我平時就喜歡研究這些，趕緊把我的筆記翻出來，試幾個方法，還真讓我給緩解，今天就來跟大家分享一下我的經驗。
先喝點溫開水
胃痛發作的時候，我第一時間就是先喝一杯溫開水。記得，一定要是溫的喔！太燙或太冰都會刺激胃。溫開水可以稍微稀釋一下胃酸，讓胃裡舒服一點。我通常會慢慢地、小口小口地喝，感覺到水流過食道，進入胃裡，暖暖的，疼痛感好像就沒那麼強烈。
煮一碗小米粥
喝完水，稍微休息一下，我就開始準備吃的。這時候，當然不能吃太油膩、太刺激的東西，所以我選擇煮小米粥。小米粥真的很溫和，對胃比較沒有負擔。我記得我媽以前常說，胃不好就喝小米粥，果然是老祖宗的智慧！
煮粥的時候，我還特地加一點點蘇打粉，聽說這樣可以中和胃酸，效果更煮好後，我放涼一點才吃，也是一樣，慢慢地、小口小口地吃，感覺到粥滑過喉嚨，暖暖地包覆著胃，真的很舒服。
吃一點蘋果
除小米粥，我還吃一點蘋果。聽說蘋果裡面有很多果膠，可以保護胃壁。我沒有削皮，因為聽說皮的營養更豐富。我把蘋果切成小塊，慢慢地嚼，讓果膠充分釋放出來。吃完之後，感覺胃裡好像多一層保護膜，疼痛感又減輕不少。
用熱水袋熱敷
吃完東西，我還用熱水袋熱敷一下肚子。熱敷可以促進血液循環，舒緩肌肉，對緩解胃痛也有幫助。我把熱水袋放在胃部，暖暖的，感覺很舒服，疼痛也慢慢地減輕。
經過這一系列的「搶救」，我的胃痛終於得到緩解。 當然，每個人的情況不同，我的方法不一定適用於所有人。如果胃痛持續不退，或者很嚴重，還是要趕快去看醫生喔！
對，我還有一個小提醒，就是胃痛的時候，盡量不要吃太硬、太辣、太生的東西，這些都會刺激胃，加重疼痛。還有，要記得少吃多餐，不要暴飲暴食，這樣才能讓我們的胃好好休息喔！
