說起這「胎毒」，真的是每個懷孕的媽媽都繞不開的話題。我當初懷我家大寶的時候，也是被這個詞搞得緊張兮兮的。今天就來跟大家嘮嘮嗑，分享一下我當時是怎麼一步步「排胎毒」的。
記得剛懷孕那會兒，家裡老人就開始念叨，什麼要清胎毒，不然寶寶生出來容易長疹子、上火之類的。聽得我心裡毛毛的，畢竟是第一次當媽，啥也不懂！
從啥時候開始注意的？
大概是孕中期，我開始特別注意自己的飲食。之前我是個無辣不歡的人，火鍋、燒烤、麻辣燙，那叫一個來者不拒。但為寶寶，我開始逼著自己吃得清淡。
- 戒掉所有辛辣刺激的食物，像辣椒、花椒、芥末這些，統統打入冷宮。
- 油炸食品也不敢碰，炸雞、薯條、油條，想想就好饞，但還是忍住。
- 每天逼著自己多吃蔬菜水果，什麼綠葉菜、蘋果、香蕉、梨，變著花樣地吃。
- 還買好多孕婦奶粉，說是補充營養，也不知道有沒有用，反正喝著唄。
除吃，作息上也做調整。以前我是個夜貓子，不到半夜十二點不睡覺。懷孕後，強迫自己早睡早起，盡量保證每天有8個小時以上的睡眠。
就這樣，堅持好幾個月，說實話，中間也有想放棄的時候。尤其是看到別人大快朵頤地吃著火鍋，我只能默默地啃著蘋果，心裡那個委屈！
結果怎麼樣？
到孕晚期，我去醫院做檢查，醫生說我各項指標都挺好的，寶寶也很健康。我心裡那塊石頭總算落地。
等到大寶出生後，皮膚白白淨淨的，也沒有出現什麼紅疹、濕疹之類的問題。我這才相信，之前的努力沒有白費，「胎毒」這東西，雖然聽起來玄乎，但通過合理的飲食和作息，還是可以預防的。
當然，每個人的體質不一樣，我的經驗也不一定適用於所有人。如果孕媽們有什麼疑慮，還是建議去諮詢醫生，聽聽專業的意見。畢竟，寶寶的健康才是最重要的嘛
今天就分享到這兒，希望對各位準媽媽們有所幫助！
