姐妹們，今天來聊聊孕期葉酸這件事！自從知道自己懷孕後，我就開始瘋狂做功課，畢竟，為寶寶的健康，當媽的可是操碎心！
一開始，我對葉酸的認知還停留在「好像要吃，但不知道吃多少」的階段。後來，在醫院產檢時，醫生特別叮囑我要補充葉酸，還說最好吃到800微克！我的天，800微克是多少？完全沒概念！
於是，我開始我的「葉酸探索之旅」。我衝到藥房，想說直接買瓶葉酸片來吃。結果，站在琳瑯滿目的保健品貨架前，我徹底懵！什麼斯利安、愛樂維、澳佳寶…各種牌子、各種劑量，看得我眼花撩亂。
藥師看我一臉茫然，就過來問我情況。我跟她說我的需求後，她推薦幾款800微克的葉酸片。說真的，當時我腦子裡一片混亂，隨便挑一款就回家。
回家後，我仔細看看說明書，發現這款葉酸片除葉酸，還添加其他維生素和礦物質。雖然感覺賺到，但心裡還是有點不踏實，總覺得少點什麼。
多方比較，選擇適合自己的葉酸
於是，我又開始在網路上爬文，看看其他孕媽們都是怎麼補充葉酸的。這一看，不得！原來葉酸還有這麼多學問！
- 有些孕媽推薦單純的葉酸片，說這樣比較好吸收。
- 有些孕媽則推薦複合型的葉酸片，說可以一次補充多種營養。
- 還有些孕媽分享自己DIY的「葉酸食譜」，看得我口水直流！
經過一番比較，我決定還是選擇單純的葉酸片。畢竟，我平時飲食還算均衡，其他營養素應該不缺。而且我發現市面上有些葉酸片的劑量是400微克，這樣我就可以根據自己的需求調整劑量，不用擔心吃過量。
最後，我在網路上找到一款美國牌子的活性葉酸，每顆400微克。這樣我每天吃兩顆，就剛好800微克！而且這款葉酸是活性葉酸，聽說更容易被人體吸收利用，感覺更安心！
就這樣，我從一個對葉酸一無所知的孕媽，變成一個「葉酸小達人」！現在，我每天都會乖乖吃葉酸，希望我的寶寶能夠健康成長！
小提醒： 每個人的情況不同，孕媽們在選擇葉酸時，最好還是諮詢一下醫生或藥師的建議！
