欸，說到這個孕哺兒卵磷脂，我可是有一肚子的經驗可以分享！當初我也是聽人家說，懷孕後期吃這個，對之後餵母奶有幫助，比較不會塞奶。所以我就開始研究，到底要什麼時候吃比較
我的摸索之路
- 一開始，我還真搞不清楚，想說什麼時候吃都沒差？結果，有時候飯前吃，胃就有點不舒服，怪怪的。
- 後來上網查一下，有人說飯前吃、飯後吃都可以，如果會不舒服就改飯後。
- 我就想說，那我來試試看飯後吃。果然有好一點，至少胃沒那麼鬧彆扭。
我的實踐心得
我自己是習慣在早餐後吃，因為早上通常比較有時間，不會忘記。而且聽說搭配食物一起吃，吸收效果會比較我就會配著早餐的牛奶或豆漿一起吞下去。
不過，每個人的狀況不一樣，有些人可能習慣在晚餐後吃，也有些人是分開在早晚吃。總之，我覺得找到自己最舒服、最方便的時間就重點是要記得吃！
用量也要注意喔！
對對，除吃的時間，吃的量也很重要喔！我那時候有特別注意，不要吃太多。畢竟，東西再吃多也不見得是好事嘛我記得那時候看資料，好像是說，一天不要超過4800毫克比較保險。
我的小小提醒
最後，還是要提醒一下各位準媽媽們，每個人的體質不同，吃東西前最好還是問一下醫生或營養師，看看自己的狀況適不適合吃，吃的量要怎麼調整。這樣才比較安心！
希望我的經驗對大家有幫助！祝大家孕期順利，生產順利，餵母奶也順順利利！
