說起這月子餐，真是一把辛酸淚！當初我生完我家那小寶貝，整個人都虛脫，家裡人也是手忙腳亂的。婆婆說要好好補，老公，就上網查一堆資料，看得我頭都大。
一開始，我是想說，不就吃個飯嘛有啥好折騰的？結果，第一週婆婆就給我燉各種湯，豬腳湯、鯽魚湯、排骨湯…一天到晚都是湯湯水水的，說是為排惡露、補氣血。說實話，那味道，真是有點…膩！而且我那時候胃口真的不太看著油膩膩的湯，實在是沒啥食慾。
後來，老公看我吃不下，就開始研究起“月子餐標準”。他還特地去問醫院的營養師，這才知道，原來這月子餐還真有講究！
- 第一週：主要是排惡露，要吃得清淡點。
- 第二週：開始補氣血，但也不能太油膩。
- 第三、四周：就可以慢慢增加營養，但還是要注意均衡。
摸索階段
知道這些，我們就開始調整菜單。婆婆也沒那麼堅持一定要喝那些油膩膩的湯，換成紅豆粥、小米粥這些，我吃著也舒服多。老公，還買一堆新鮮蔬菜水果，變著花樣給我做。什麼清炒時蔬、水果沙拉、蒸魚… 總之，就是儘量做到清淡又營養。
調整與適應
這樣吃大概兩週，我感覺身體恢復不少，也開始有胃口。婆婆看我吃得香，也跟著高興，還主動跟我說，要學做一些新的菜式。哈哈，看來，這月子餐不僅僅是為產婦也是為全家人的胃！
享受階段
到第三、四周，我的身體基本上就恢復得差不多。這時候，就可以吃一些比較補的食物，像是雞湯、燉肉這些。不過，我們也沒有大魚大肉地吃，還是儘量保持均衡，蔬菜水果也沒少吃。
就這樣，我的月子餐吃大概一個多月。其實，具體吃多久，我覺得還是要看個人的身體狀況。每個人的恢復情況都不一樣，有些人可能需要吃更久，有些人可能不需要吃那麼久。最重要的是，要聽從自己身體的聲音，吃得舒服、吃得健康，才是最好的！
