欸，今天要來跟大家分享一下我最近早上吃香蕉的小實驗，看看這樣搞對身體有沒有啥不一樣的感覺。
起心動念
其實齁，我本來早餐都隨便亂吃，有時候吃個麵包，有時候啃個飯糰，再不然就是泡個麥片，反正就是有啥吃也沒特別講究。但前陣子不知道哪根筋不對，滑手機看到人家說早上吃香蕉好像不錯，可以通便、補充能量啥的，就想說來試試看好，反正香蕉也便宜，到處都買得到。
開始行動
第一天：
我就去超商買一根香蕉，隔天早上配著溫開水一起吃。老實說，單吃香蕉還真有點不習慣，畢竟以前都吃些比較有味道的東西。不過，吃完倒是覺得肚子挺舒服的，沒有那種吃太飽的脹氣感。
第二天、第三天…：
接下來幾天，我都維持一樣的模式，早餐就是一根香蕉配溫開水。神奇的是，我發現我的嗯嗯好像真的有比較順暢耶！以前有時候會卡卡的，要蹲很久，但這幾天都咻～一下就出來，感覺真不錯。
實驗心得
這樣吃下來大概一個禮拜，我覺得早上吃香蕉還真的不錯耶：
- 排便順暢：這點真的很有感，不知道是不是香蕉裡的膳食纖維在發功。
- 精神變以前早餐吃完都昏昏欲睡，但吃香蕉好像比較不會這樣，可能跟血糖比較穩定有關。
- 省時方便：不用花時間準備早餐，剝開香蕉就能吃，對我這種懶人來說真是一大福音。
當然，我也不是說早上吃香蕉就一定是最好的，每個人的身體狀況不一樣，感受也會不同。像我朋友就說他空腹吃香蕉會胃不舒服，所以還是要看個人情況。不過，如果你也想試試看，不妨可以像我一樣，先吃個幾天看看，說不定也會有意外的收穫喔！
以上就是這次分享早上吃香蕉的實踐過程，給大家提供參考參考，也希望對你有幫助！
