說起懷孕這檔事，真是一把辛酸淚。各種不舒服都來，最讓我受不的就是便秘！以前從來沒有過的困擾，懷孕後就天天報到，那種想上又上不出來的感覺，真是折磨人！
一開始，我還想說忍忍就過去，結果越來越嚴重。肚子脹得像顆球，硬邦邦的，坐也不是，站也不是。上廁所更是像上刑一樣，每次都弄得滿頭大汗，還是出不來。後來實在受不，我就開始嘗試各種方法。
我狂喝水。每天早上起床就先灌一杯溫開水，然後一整天水杯不離手。聽說多喝水可以軟化便便，我就想著，多喝點總沒壞處？
接著，我開始注意飲食。以前愛吃的炸雞、薯條都戒，改吃蔬菜水果。什麼花椰菜、菠菜、香蕉、蘋果，只要聽說對排便有幫助的，我都來者不拒。早餐也改吃麥片，想說增加纖維質，看能不能順暢一點。
- 早上起床一杯溫開水
- 多吃蔬菜水果（花椰菜、菠菜、香蕉、蘋果）
- 早餐改吃麥片
除飲食，我也開始做些簡單的運動。因為肚子大，也不能做太激烈的運動，我就每天早晚散散步，偶爾做做孕婦瑜珈。想說動一動，腸子也跟著動一動，說不定就通。
這些方法試一段時間，好像有點效果，但還是沒有完全解決。有時候還是會卡住，那種感覺真的很崩潰。後來，我甚至想過要不要用手挖……但想想又覺得太可怕，怕弄傷自己，也怕對寶寶不上網查一下，也說孕婦最好不要這樣做，容易造成肛門損傷，還可能刺激到寶寶。
真的不行的時候…
最後，真的到山窮水盡的地步，我還是去醫院。醫生聽我的情況，建議我可以用開塞露。他說這個比較安全，不會影響到寶寶，但也不能常用，只能應急。
用開塞露之後，真的順暢多！那種解放的感覺，真是太爽！不過，我還是不敢掉以輕心，繼續維持之前的飲食和運動習慣。畢竟，便秘這件事，還是要從根本上解決才行。
總之，懷孕便秘真的是很痛苦的一件事。希望我的經驗可以給同樣困擾的準媽媽們一點幫助。記得，千萬不要自己亂用方法，有問題還是要找醫生喔！
