說起孕吐，那真是一段難熬的日子！尤其是我這種孕吐高峰期特別明顯的，更是折騰到不行。今天就來跟大家分享一下，我當時是怎麼熬過來的。
孕吐來襲，措手不及
記得剛懷孕那會兒，大概第六週，突然就開始覺得噁心。一開始還只是早上起來有點反胃，後來就越來越嚴重，簡直是吃什麼吐什麼，聞到一點點油煙味都想吐，整個人都快虛脫。
尋求幫助，摸索經驗
一開始我也不懂，就硬撐著。後來實在受不，就去問醫生，也上網查很多資料，還跟身邊的媽媽朋友們請教經驗。這才知道，原來孕吐是懷孕早期很常見的現象，主要是因為體內激素水平變化引起的。每個人的情況不一樣，孕吐的程度和持續時間也會有差異。
調整飲食，少食多餐
醫生建議我調整飲食，少食多餐，盡量吃些清淡、易消化的食物。我那段時間，基本上就是以粥、麵條、蘇打餅乾為主，水果就吃點蘋果、香蕉這些比較溫和的。油膩、辛辣、刺激性的食物，我是一點都不敢碰。多喝水也很重要，因為嘔吐容易脫水嘛我就隨時準備著水杯，一有空就喝幾口。
- 早餐： 儘量吃些乾的食物，像是烤麵包片、餅乾。
- 避免空腹： 肚子空空的更容易反胃，所以包包裡隨時備著小零食。
- 避開不喜歡的味道： 孕期對氣味特別敏感，所以盡量遠離那些讓自己不舒服的味道。
轉移注意力，放鬆心情
除飲食，醫生還說要放鬆心情，不要太焦慮。我發現，當我專心做一件事情的時候，比如看看書、聽聽音樂、跟朋友聊聊天，就會忘記孕吐的痛苦。孕媽們一定要找到適合自己的放鬆方式，轉移注意力真的很重要！
嚴重情況，及時就醫
當然，每個人的情況不一樣。如果孕吐特別嚴重，影響到正常生活，甚至出現脫水、體重下降等情況，一定要及時去看醫生。醫生會根據具體情況，給出更專業的建議，比如開一些止吐藥物等等。我當時雖然吐得厲害，但還沒有到需要吃藥的程度，所以主要是靠自己調整過來的。
孕吐高峰期，終於過去
就這樣，我慢慢摸索，慢慢調整，終於熬過孕吐最嚴重的那段時間。大概到懷孕四個月左右，孕吐就慢慢減輕，胃口也開始好轉。現在回想起來，雖然過程很辛苦，但為寶寶，一切都是值得的！
希望我的分享能給正在經歷孕吐的妳們一些幫助。記住，妳不是一個人在戰鬥！加油！
