懷孕之後，身邊的長輩總是特別關心我的飲食，這個不能吃、那個要少吃，搞得我都有點神經兮兮。最近天氣熱，特別想吃芒果，那香甜的味道，想想就流口水。但又聽說芒果比較「濕熱」，怕對寶寶不心裡實在是糾結！
為搞清楚孕婦到底能不能吃芒果，我可是做足功課！
我上網查一堆資料。大部分的資料都說孕婦可以吃芒果，但重點是「適量」！
然後，我又去翻幾本孕期飲食的書。書上也是這麼說的，芒果營養豐富，含有維生素A、維生素C等等，對孕婦和寶寶都有好處。不過，書上也特別提醒，如果對芒果過敏，那就千萬別碰！
為保險起見，我還特地去請教我的產檢醫生。醫生笑著說：「想吃就吃！只要妳吃沒有不舒服，而且不過量，就沒問題！」
聽醫生的話，我總算放下心來。接下來，就是我的「實戰」經驗分享！
第一次，我只敢吃一小塊，大概就兩三口。吃完之後，我仔細觀察自己的身體反應，有沒有哪裡不舒服。等幾個小時，一切正常！沒有拉肚子、沒有皮膚癢，也沒有其他奇怪的感覺。
有第一次的經驗，第二次我就稍微大膽一點，吃半顆芒果。一樣，吃完之後繼續觀察。結果還是很OK！
就這樣，我慢慢地增加芒果的份量，現在大概一次可以吃一顆中等大小的芒果。不過，我還是會控制自己，不會每天都吃，大概一週吃個兩三次。
我的芒果食用小撇步：
- 挑選熟透的芒果：熟透的芒果比較香甜，口感也比較
- 搭配優格一起吃：芒果搭配優格，酸酸甜甜的，超級好吃！而且優格也有益生菌，對腸胃也
- 不要空腹吃芒果：空腹吃芒果可能會刺激腸胃，最好在飯後吃。
- 注意份量：再喜歡吃，也要控制份量，不要一次吃太多。
總之，孕期吃芒果，我的經驗是：可以吃，但要適量，而且要觀察自己的身體反應。如果妳跟我一樣是個芒果愛好者，不妨也試試看我的方法！
