話說前陣子，我這身子骨突然就不聽使喚，上吐下瀉的，那滋味，真是別提多難受。一開始還以為是吃壞肚子，想著忍忍就過去，結果越來越嚴重，整個人都蔫，一點力氣也沒有。這時候我才意識到，可能是遇上傳說中的「腸胃型感冒」。
這腸胃一鬧騰，啥胃口都沒，吃啥吐簡直痛苦。不過作為一個資深吃貨，怎麼能就此放棄美食？於是我開始與腸胃感冒的鬥爭，今天就跟大家分享一下，那幾天我是怎麼過來的。
第一步：禁食與觀察
剛開始的幾個小時，我啥都沒吃，先讓腸胃休息休息。畢竟它已經罷工，再塞東西進去也沒用。這段時間我就躺床上，多喝溫開水，觀察自己的情況，看看是不是有更嚴重的症狀，比如高燒不退、脫水等等。然後我發現自己沒有發燒，只是頭有些暈，而且肚子持續疼痛，還不停拉肚子。
第二步：嘗試流質食物
禁食一段時間後，感覺稍微好點，我就開始嘗試喝點流質的東西。因為肚子很餓，我就先去廚房煮些清淡的小米粥，煮得稀爛的那種，盛出來放涼後，就開始一小口一小口慢慢喝。暖暖的粥下肚，胃裡舒服多，至少沒再吐。除小米粥，還榨些新鮮的蘋果汁、橙汁，補充維他命嘛不過也是要溫溫的才敢喝。
第三步：慢慢加入半流質食物
喝幾次流質食物，感覺身體恢復點力氣，我就想著能不能吃點別的。於是開始嘗試一些半流質的食物，像什麼蒸蛋羹、煮得軟爛的麵條，這些都比較好消化。當然，還是要少吃多餐，每次吃一點點，讓腸胃慢慢適應。
第四步：避免刺激性食物
在恢復的過程中，我可是非常注意飲食的，生怕一不小心又讓腸胃不高興。那些平時愛吃的辛辣的、油膩的、生冷的，通通都被我列入黑名單，想都不敢想。連咖啡、濃茶這些刺激性的飲料，也一併戒掉，改喝溫開水或淡鹽水，因為拉肚子總是要補充水分和鹽分的。
第五步：注意飲食衛生
以前吃東西，我可能還不太注意衛生，但這次腸胃感冒可讓我長記性。現在吃啥之前都要洗手，水果蔬菜也一定要洗乾淨，能削皮的就削皮。還有就是盡量不在外面吃飯，自己煮的總是更放心些。
第六步：如果很嚴重就得看醫生
雖然我這次的腸胃感冒不算特別嚴重，但我也知道，每個人的情況都不同。如果真的上吐下瀉很厲害，或者持續發燒，那還是得趕緊去看醫生。醫生會根據具體情況開藥，什麼止瀉的蒙脫石散，調理腸胃的益生菌，止吐的多潘立酮之類的，不過這些藥還是要在醫生的指導下使用。
總之，這場與腸胃感冒的鬥爭，讓我深刻體會到「病從口入」的道理。現在我對自己的飲食可是格外小心，畢竟身體是革命的本錢嘛希望我的這些經驗能給大家一些幫助，願大家都能健健康康，遠離疾病的困擾！
對，最後再囉嗦一句，這些只是我個人的經驗分享，每個人的體質和病情都不同，如果你也有類似的症狀，還是要根據自己的實際情況來調整飲食，必要時一定要去看醫生！
