最近老是覺得頭昏昏的，做什麼都提不起勁。去量個血壓，果然，血壓太低。這可咋辦？想說從吃的方面來調整看看好，畢竟民以食為天嘛吃得好說不定身體就好。
上網查一下，發現不少人說可以吃些高蛋白、高維生素的食物，像是雞肉、魚肉、新鮮蔬菜這些。想想，家裡還有一些雞胸肉，那就先來個香煎雞胸肉試試！
- 把雞胸肉洗乾淨，用廚房紙巾擦乾水分。
- 然後用刀背稍微拍打一下，這樣煎出來的肉會更嫩。
- 撒點鹽和黑胡椒，稍微按摩一下，讓它入味。
- 熱鍋，倒一點點油，把雞胸肉放進去煎。
- 每一面都煎個幾分鐘，煎到金黃色就
吃完之後，感覺好像是精神一些，不知道是不是心理作用。除雞肉，還得吃點別的。聽說動物肝臟也不錯，但那味道我實在是不太喜歡，只好作罷。還是來點水果！今天買香蕉和橙子，這兩種水果都富含鉀，對提升血壓有幫助。而且吃起來方便，洗洗就能吃，很適合我這個懶人。
試試看紅棗枸杞茶
除吃的，喝的也很重要。之前聽朋友說過，紅棗和枸杞一起泡水喝，可以補氣血。我也來試試看好。
- 抓一把紅棗和枸杞，洗乾淨。
- 放到保溫杯裡，倒上熱水。
- 蓋上蓋子，燜個十幾分鐘。
喝起來甜甜的，還挺好喝的。就當是日常喝水，每天都泡上一杯。除這些，我還開始注意多喝水，保持身體的水分充足。之前聽說鹽分也能幫助提升血壓，所以在做菜的時候稍微多放一點點鹽。當然，也不能吃太鹹，畢竟吃太多鹽對身體也不
就這樣堅持一段時間，感覺頭暈的情況確實好一些，沒有之前那麼頻繁。看來，通過飲食來調整身體狀況，還是有效果的。當然，每個人的體質不一樣，這個方法適不適合所有人，我也不敢說。反正我是覺得對我來說還挺有用的，所以就分享出來給大家參考看看。如果大家有什麼好的方法，也歡迎留言告訴我呀！
喔對，還有一點差點忘說，我還開始每天早上起床後喝一杯溫開水，這也是網路上看到的。說是能促進血液循環，對低血壓也有幫助。雖然不知道是不是真的有效，但反正喝水也沒壞處，就當是養成一個好習慣。
總之，這段時間通過這些飲食上的調整，我的低血壓狀況確實得到改善。雖然偶爾還是會有點頭暈，但比之前已經好很多。希望我的分享能對有同樣困擾的朋友們有所幫助。大家一起健健康康的，才是最重要的！
