今天來跟大家聊聊我最近吃的小顆魚油的經驗。
一開始，其實我對保健品這塊沒啥研究，你知道，平時工作忙，哪有時間去搞這些。但隨著年紀大，身邊的朋友開始討論各種保健品，其中魚油是被提到最多的。我就想，是不是也該給自己補補？畢竟，身體是革命的本錢嘛
然後我就開始在網上查資料，看大家都在推什麼魚油。說真的，一看嚇一跳，這魚油的品牌也太多！價格也是千差萬別，看得我眼花繚亂。而且每家都說自己的最什麼高純度、高含量，聽著都挺唬人的。
不過，有一點引起我的注意，就是很多人提到要選高純度的魚油，說是低純度的不但為啥不網上又沒人說清楚。我就想，這事兒不能馬虎，還是得自己搞明白。
後來，我在逛超市的時候，發現一款魚油，看一下說明，每顆含有 181 毫克 DHA 和 452 毫克 EPA，加起來有 633 毫克！這不就是大家說的高純度魚油嗎？而且還是小顆粒的，我這人吞嚥大顆藥丸有點困難，小顆的正好合我意。
買回來之後，我就開始按照說明書上的建議，每天定時吃。說實話，剛開始吃那幾天，也沒感覺有啥特別的變化。但是，大概吃有一個多月，我發現自己精神狀態好像比以前好一些，沒那麼容易疲勞。不知道是不是心理作用，但我還是挺開心的，覺得這錢沒白花。
當然，每個人的體質不一樣，吃魚油的效果也會有所不同。我這裡只是分享一下自己的親身經歷，給大家做個參考。如果你也想試試魚油，記得先解清楚自己的需求，然後選擇適合自己的產品。
- 選擇深海魚油:
- 確認有沒有維生素E:
- 看清 DHA 和 EPA 的含量：
一開始，我就注意到要選深海魚，這樣可以少擔心一點污染的問題。
然後，我還特地找找有沒有加維生素E的，因為聽說這能防止魚油變質。
我發現，選擇高純度的魚油產品，選擇高於300mg/g 的。保持理性，不盲目跟風，這點真的很重要。
我今天就先分享到這，以後有機會再跟大家聊聊其他的保健品體驗。
