大家今天來跟大家聊聊，剛生完寶寶，有什麼東西是最好先別急著吃的。這話題也是我自己親身體驗過後，覺得真的蠻重要的，所以特地來分享一下。
記得我那時候剛生完，人整個虛到不行，家裡人就開始各種大補湯、麻油雞、豬腳湯輪番上陣，說是要幫我補身體、催奶水。結果咧，我吃沒幾天，就開始覺得肚子脹脹的，不太舒服，而且還開始便秘，超級痛苦的。後來才知道，原來剛生完，身體還沒恢復，一下吃那麼油膩的東西，腸胃根本就受不。
第一階段：剛生產完
- 不宜食用生冷硬的食物
- 不宜食辛辣刺激性食物
- 不宜食過鹹食品
我記得那時候，我婆婆每天都燉一大鍋的豬腳湯給我喝，說是能催奶。結果我喝幾天，奶量是沒怎麼增加，反而開始覺得肚子脹脹的，不太舒服。那個豬腳湯真的好油膩，每次喝完都覺得嘴巴油油的，感覺消化不太後來我問醫生才知道，剛生完其實不適合馬上喝那種很濃的催奶湯，因為乳腺管可能還沒通，喝反而容易堵住，還不如多喝點水來得實際。
還有，像那些辣的東西，我也被家裡人嚴格禁止，說什麼會影響傷口恢復。這個我是真的有感覺，因為有一次偷吃點辣的，結果真的覺得傷口那邊有點怪怪的，好像有點刺激的感覺。為自己的身體著想，辛辣的食物還是先忍忍，等恢復好再說。
然後就是那些生冷的東西，像什麼冰淇淋、冰飲料之類的，也是被列入黑名單。因為剛生完，身體的抵抗力比較弱，吃太冰的東西容易引起腸胃不適。而且我還聽說，吃生冷的食物會影響惡露排出，這個我就不太懂，但聽起來就很可怕，所以還是乖乖聽話，不吃為妙。
總之，剛生完的那段時間，飲食方面真的要特別注意，不能像平常那樣隨便吃。要以清淡、易消化的食物為主，像是小米粥、蔬菜湯、蒸蛋這些，對身體的恢復比較
第二階段：坐月子期間
- 忌產後過早、大量喝催奶湯、濃湯
- 忌產後馬上節食
然後等到坐月子的時候，雖然可以稍微放寬一點，但也還是有些東西要注意。像是油炸的、燒烤的食物，還是要少吃，畢竟這些東西吃多對身體也不還有就是那種很鹹的食物，也要控制一下，因為吃太鹹容易水腫，對產後恢復也不利。
說到這裡，我真的要感謝我的醫生，當時給我很多飲食方面的建議，讓我在產後恢復這條路上少走很多彎路。各位準媽媽們，在產後飲食方面，真的要多聽聽醫生的意見，不要盲目跟風，要根據自己的實際情況來調整飲食。
最後，我想說的是，產後飲食雖然有很多禁忌，但也不是說什麼都不能吃。只要掌握好原則，選擇適合自己的食物，就能吃得健康又美味。希望我的分享能對大家有所幫助，讓我們一起做個健康快樂的新手媽媽！
總之，剛生完那段時間，飲食方面真的要特別小心。不要吃太油膩、太辛辣、太生冷的東西。多吃點清淡、易消化的食物，這樣對身體恢復比較然後就是要多聽醫生的建議，不要自己亂吃。今天就分享到這裡，希望我的經驗能幫到大家！
